Psycholog online | Pierwsza konsultacja
Sprawdź, czy to już moment, żeby poszukać wsparcia — pomogę Ci zrozumieć problem i ustalić konkretny plan działania.
W czym mogę Ci pomóc?
Warto rozważyć spotkanie, jeśli pojawiły się w Twoim życiu:
Objawy depresyjne
Objawy depresyjne - Codzienne obowiązki zaczynają Cię przytłaczać
- Rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, stają się obojętne
- Czujesz pustkę, bezradność, poczucie bezsensu
Lęk i ataki paniki
Lęk i ataki paniki - Ciągle się martwisz i tworzysz czarne scenariusze
- Czujesz ścisk w klatce, duszności lub kołatanie serca
- Czujesz niepokój bez konkretnej przyczyny
Stres i przeciążenie
Stres i przeciążenie - Czujesz, że nie potrafisz naprawdę odpocząć
- Pojawia się ból głowy, napięcie w ciele, trudności ze snem
- Masz ciągłe poczucie przytłoczenia i rozdrażnienia
Trudne wydarzenia
Trudne wydarzenia - Doświadczyłeś/aś straty, rozstania lub nagłej zmiany
- Nie potrafisz wrócić do siebie po trudnym wydarzeniu
- Potrzebujesz wsparcia lub wysłuchania w ciężkim momencie
Niska samoocena
Niska samoocena - Ciągle porównujesz się do innych i ich osiągnięć
- Czujesz wstyd lub poczucie, że musisz zasłużyć na akceptację
- Trudno Ci docenić siebie, nawet gdy osiągasz sukces
Trudności relacyjne
Trudności relacyjne - W Twoich relacjach w kółko wraca ten sam schemat
- Trudno Ci dbać o siebie i stawiać granice
- Zdarza Ci się reagować impulsywnie i tego żałować
Objawy depresyjne
- Codzienne obowiązki zaczynają Cię przytłaczać
- Rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, stają się obojętne
- Czujesz pustkę, bezradność, poczucie bezsensu
Lęk i ataki paniki
- Ciągle się martwisz i tworzysz czarne scenariusze
- Czujesz ścisk w klatce, duszności lub kołatanie serca
- Czujesz niepokój bez konkretnej przyczyny
Stres i przeciążenie
- Czujesz, że nie potrafisz naprawdę odpocząć
- Pojawia się ból głowy, napięcie w ciele, trudności ze snem
- Masz ciągłe poczucie przytłoczenia i rozdrażnienia
Trudne wydarzenia
- Doświadczyłeś/aś straty, rozstania lub nagłej zmiany
- Nie potrafisz wrócić do siebie po trudnym wydarzeniu
- Potrzebujesz wsparcia lub wysłuchania w ciężkim momencie
Niska samoocena
- Ciągle porównujesz się do innych i ich osiągnięć
- Czujesz wstyd lub poczucie, że musisz zasłużyć na akceptację
- Trudno Ci docenić siebie, nawet gdy osiągasz sukces
Trudności relacyjne
- W Twoich relacjach w kółko wraca ten sam schemat
- Trudno Ci dbać o siebie i stawiać granice
- Zdarza Ci się reagować impulsywnie i tego żałować
Nawet jeśli nie masz pewności co do swojego tematu — nadal zapraszam Cię do kontaktu. Na pierwszym spotkaniu możemy przyjrzeć się Twojej sytuacji i ustalić, jaki mógłby być kolejny krok.
Kim jestem i jak pracuję?
Nazywam się Szymon Konieczny. Jestem psychologiem i kognitywistą. Prowadzę wsparcie online dla osób dorosłych, a na co dzień pracuję także w Centrum Zdrowia Psychicznego IPSIS.
Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), a w zależności od potrzeb korzystam też z narzędzi innych podejść (Terapia Poznawczo-Behawioralna, Terapia Schematów). Swoją pracę regularnie konsultuję w ramach interwizji.
W swojej pracy łączę uważną relację terapeutyczną z konkretnymi, sprawdzonymi narzędziami. Dla mnie sesja to bezpieczna, naturalna rozmowa, w której wspólnie poznajemy Twoje potrzeby i staramy się znaleźć najlepszy sposób, żeby je zrealizować.
Opinie o współpracy
„Wspaniały psycholog. Zaangażowany, wspierający i posiadający ogromną wiedzę. Spotkania z nim są balsamem dla duszy. Serdecznie polecam”
Marta
„Na konsultacje do Pana Szymona trafiłam kilka miesięcy temu, to świetny specjalista, który potrafi zbudować atmosferę otwartości i zaufania. Pan Szymon pomógł mi zrozumieć źródło moich problemów, i co najważniejsze, umiejętnie je rozwiązać […]”
Basia
„Pan Szymon okazał się niezwykle empatycznym i profesjonalnym specjalistą, który pomógł mi uporać się z trapiącymi mi problemami. Dzięki terapii odzyskałem spokój i lepiej rozumiem siebie.”
Łukasz
Umów pierwszą konsultację
Gotowa / Gotowy na pierwszy krok? Zarezerwuj termin poniżej
Umów Pierwszą konsultację żeby omówić swoją sytuację i sprawdzić, czy spotkania online są dla Ciebie.
Pierwsza konsultacja
Spotkanie, w trakcie którego pomogę Ci uporządkować sytuację, przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie najważniejsze i ustalić możliwy kierunek dalszej pracy.
120zł / 50 min
(Kolejne spotkania: 170zł / 50min)
Jak wygląda rezerwacja, płatność i odwołanie?
Rezerwacja i płatność
Po rezerwacji przez kalendarz, otrzymasz na podany adres e-mail wiadomość z instrukcją płatności.
Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz wiadomość z linkiem oraz instrukcją dołączenia do spotkania w wybranym terminie.
Odwołanie
Odwoływanie spotkań jest możliwe do 24 godzin przed terminem rozpoczęcia spotkania. Możesz to zrobić klikając przycisk „Anuluj rezerwację” w wiadomości e-mail otrzymanej po rezerwacji lub telefonicznie/mailowo. Zasady zwrotu są opisane w regulaminie spotkań.
Jeśli nie widzisz kalendarza rejestracji >kliknij tutaj, żeby się zapisać<
.
Pierwsza konsultacja
Spotkanie, w trakcie którego pomogę Ci uporządkować sytuację, przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie najważniejsze i ustalić możliwy kierunek dalszej pracy.
Warto się zapisać, gdy:
- Chcesz sprawdzić, czy forma online Ci odpowiada
- Czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub terapii
- Chcesz omówić swoją sytuację ze specjalistą
120zł / 50 min
(Kolejne spotkania: 170zł / 50min)
Jak wygląda rezerwacja, płatność i odwołanie?
Rezerwacja i płatność
Po rezerwacji przez kalendarz, otrzymasz na podany adres e-mail wiadomość ze szczegółami płatności. Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz wiadomość z linkiem oraz instrukcją dołączenia do spotkania.
Odwołanie lub zmiana terminu
Odwoływanie/Zmiana terminu spotkań jest możliwe do 24 godzin przed godziną rozpoczęcia spotkania. Możesz zrobić to telefonicznie, mailowo lub klikając przycisk „Anuluj rezerwację” w wiadomości e-mail otrzymanej po rezerwacji. Zasady zwrotu są opisane w regulaminie spotkań.
Dlaczego warto się zapisać?
Ocena 5.0 na portalu 
- Poufność • Jasne zasady współpracy
- Zaangażowanie • Indywidualne podejście
- Rezerwacja w minutę • Płatność przelewem
Częste pytania dotyczące spotkań online z psychologiem
Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Nie musisz się specjalnie przygotowywać do spotkania. Wystarczy stabilne połączenie, słuchawki (jeśli potrzebujesz) i spokojne miejsce. Nie musisz też przychodzić z diagnozą czy konkretnie określonym problemem. Jeśli jednak chcesz przyjść „z czymś”, zastanów się: co jest dla Ciebie aktualnie najtrudniejsze, od kiedy to trwa i czego teraz potrzebujesz najbardziej.
Jaki jest koszt kolejnych spotkań?
Pierwsze spotkanie kosztuje 120zł / 50 minut. Kolejne spotkania kosztują zwykle 170zł (zgodnie z cennikiem). Wyjątkiem są spotkania dla par, diagnoza ADHD oraz spotkania 90-minutowe.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Liczne badania badania sugerują porównywalną skuteczność terapii online i terapii stacjonarnej. Wynika to z faktu, że najważniejszym elementem pracy jest relacja pomiędzy pacjentem a terapeutą, która może być z powodzeniem nawiązana również online. Znaczna większość metod stosowanych w tradycyjnej terapii jest również dostępna w formie zdalnej.
Dodatkowym atutem w przypadku pracy z depresją jest mniejszy wysiłek potrzebny do zrobienia pierwszych kroków — takich jak umówienie się na spotkanie.
Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję pomocy psychologa?
Jeśli objawy (np. lęk, obniżony nastrój, napięcie) utrzymują się dłużej i wydają się nie odpuszczać, pomimo prób radzenia sobie z nimi albo zaczynają wpływać na sen, pracę, relacje i codzienne funkcjonowanie — to dobry moment, żeby skonsultować sytuację.
Nie musisz od razu podejmować terapii — czasem wystarczy kilka sesji, żeby obrać kierunek pracy i ustalić kolejne kroki.
Ile spotkań będę potrzebować?
To zależy od typu Twojej trudności, tego ile już trwa oraz ustalonego celu. Czasem wystarczą pojedyncze konsultacje, żeby poukładać sytuację i ustalić plan, który spróbujesz sam/sama wdrożyć. Przy dłuższych problemach praca trwa zwykle kilkanaście spotkań lub dłużej. Po pierwszej konsultacji będziesz mieć jaśniejszy obraz, na czym warto się skupić w Twoim przypadku.
Czy otrzymam pomoc w kryzysie?
Jeśli jesteś w ostrym kryzysie i istnieje ryzyko zagrożenia życia lub zdrowia, nie czekaj na konsultację, tylko skorzystaj z pilnej pomocy:
Gdy jest bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia:
- 112 – numer alarmowy (policja / pogotowie / straż)
Całodobowe, bezpłatne numery wsparcia (anonimowo):
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia w kryzysie psychicznym (Fundacja ITAKA), 24/7
- 116 123 – telefon wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie, 24/7
Dla dzieci i młodzieży:
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, 24/7
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, 24/7
Jeśli temat dotyczy przemocy:
- 800 120 002 – „Niebieska Linia” (dla osób doświadczających przemocy lub będących jej świadkami), 24/7
Jeśli kryzys nie ma charakteru bezpośredniego zagrożenia, ale czujesz, że jest Ci trudno — możesz umówić konsultację i wspólnie ustalimy dalsze kroki oraz formę wsparcia.